社団法人　宮崎県医師会　スポーツメディカル医療健康ネットワーク

ケガをした直後の処置がもっとも大切です。 ケガを悪化させないことや回復を促進させるための ＲＩＣＥ療法を覚えていきましょう。 Ｒ ：レスト（Rest） ＝安静に、ケガをしたところを動かさない Ｉ ：アイシング（Icing） ＝氷などで冷やす Ｃ ：コンプレッション （Compression） ＝圧迫する Ｅ ：エレベーション （Elevation） ＝ケガをしたところを心臓より高い位置に挙げる