ケガの予防には、自分の体の変化に気づくことも大切です。

例えば、自分の体の左右を見比べるて
形や動き方に違うところがないかをチェックします。
また、ストレッチをして体が固くなってないかを
確認することも大切です。
早く故障に気づくことができれば、早く治すこともできますので、
定期的なチェックをしましょう。