ストレッチには、体をやわらかくする効果と
ケガや故障を防ぐ効果、疲れをとる効果があります。

また、ストレッチをする場合は、息を止めずに時間をかけて
ゆっくりと強くやりすぎないことが大事です。
また、ストレッチには反動をつけて行う方法がありますが、
反動をつけすぎると体を痛めるおそれがあるため注意しましょう。